Tilbake til hovedside

Raw brownie proteinbarer!

Nå er det lenge siden jeg har postet noe her, igjen! Denne gangen kan jeg fortelle dere at jeg ikke har ligget på latsiden, jeg har derimot vært veldig effektiv og de kommende to ukene vil dere få masse oppskrifter og inspirasjon til deilig høstmat og snacks. Jeg er til og med i gang med oppskrifter til desember, kanskje dere er interessert i en "julekalender" i år igjen? Vel, vi får se. Dere er ikke akkurat flinke til å kommentere for tiden, hehe, kanskje dere vil gjøre noe med det? ;)

Vel, over til dagens lekkerbisk, nemlig raw brownie proteinbarer. Jeg har den siste tiden startet å trene, les trene som i aktivitet. All aktivitet for en med ME er trening. Hverken jogging, styrketrening eller intervaller er aktiviteter jeg driver med, men jeg bygger opp kroppen min sakte, men sikkert ved bevisst pulstrening. Før jeg fikk ME var jeg svært opptatt av trening og kosthold, og at disse går hånd i hånd og er viktige for opptimale resultater. Derfor har jeg økt proteininntaket og siden jeg hverken spiser kjøtt eller fjærkre er det viktig for meg at proteinkildene kommer fra hovedsaklig vegetabilske kilder. Disse proteinbarene er helt nydelig, rett og slett, og mannen min ble helt sjokkert og sa "Men... de smaker jo sånn ordentlige proteinbarer, og konsistensen er helt riktig, jo!", (vi trente en del sammen før og spiste proteinbarer til den store gullmedalje). Vel, disse ER ordentlige proteibarer laget kun på vegetabilske, naturlige og ubehandla råvarer. Smaken er fylldig sjokolade og litt hamp, men ikke så mye som jeg hadde trodd. Dette må være verdens sunneste proteinbarer som an spises med god samvittighet. Les gerne mer om hamp som protein-og fettkilde HER! Hele oppskriften gir ca 100 gram protein, les: 100 GRAM! Det vil med enkel matte si at lager dere 20 kuler blir det 5 gram protein per kule eller lager dere 10 barer vil det gi 10 gram protein per bar! :)

Dere velger helt selv om dere ønsker å dyppe disse deilige barene i sjokolade, men dere vet jo at jeg mener alt blir bedre med et tykt lag sjokolade... :) 
           
Raw brownie protein barer - 15 stk:
♦ 100 gram hampfrø uten skall = ca 1,5 dl
♦ 70 gram mandelsmør = 3 store ss - kan enkelt lages hjemme. Se HER!
♦ 50 gram raw hampprotein = 5 store ss
♦ 50 gram rått kakaopulver = 8 ss
♦ 30 gram kokosmel = 3 store ss 
♦ 1 dl vann
♦ 6 ss yaconsirup
♦ 2 ss carobpulver (kan droppes)
♦ 1 ts vaniljepulver 

- Bruk foodprosessor og blend alt utenom vann. Tilsett litt og litt vann mens maskinen går og dere vil raskt se at deigen tykner. Skrap deig ned fra sidene i foodprosessoren og kjør litt til. 
- La deigen stå en times tid i kjøleskap slik at den får "satt seg".
- Nå er det opp til dere om dere vil trille kuller eller lage barer. Jeg laget som dere ser barer og deigen er enkel å jobbe med. 
- Etter dette anbefaler jeg å fryse ned barene/kulene og dyppe de i ihvertfall ett lag raw sjokolade, ellers vil barene klistre seg litt sammen. 
- Det jeg gjorde var å tørke barene i dehydratoren i 15 timer, deretter frøs jeg de ned og så dyppet jeg de i sjokolade. Dere trenger ikke tørke de med mindre dere vil eller har en dehydrator, men jeg anbefaler dere som har dehydrator til å gjøre det, 
- Barene oppbevares i fryseboksen, men kan også stå i kjølesapet i en lukket beholder. 

           

Stikkord:
Follow on Bloglovin

28 smil :)

Kristine

19.10.2013 kl.17:18

Det ser helt fantastisk ut!

Jeg skal helt klart prøve denne :)

lisbeth

19.10.2013 kl.18:57

Nice:))))) du er dyktig! Skal straks prøve de ut, kan SE at de er gode:)

Laila

19.10.2013 kl.20:49

Ser fantastisk ut! Gleder meg til å prøve. Takk for oppskrift :-)

Linn

19.10.2013 kl.22:23

Åååå, herre fred! Disse ser helt FANTASTISKE ut altså! Du er helt rå! :)

Nina Bakke

20.10.2013 kl.07:09

Ser helt nydelig ut :)

Elisabeth

20.10.2013 kl.12:26

Oi, de så farlig gode ut. Det spørs om ikke disse må prøves, ja. Takk for at du deler oppskrifter, jeg er så glad for at jeg fant bloggen din!

Erica

20.10.2013 kl.12:40

Ååh, digg! Det må jeg teste :)

ANNELI

20.10.2013 kl.12:46

Det så bare sinsykt godt ut!! Nam :)

Maja

20.10.2013 kl.15:16

Utrolig fin og inspirerende blogg! <3

RisRosOgKlaging

20.10.2013 kl.19:59

Disse så helt utrolig gode ut!

Så bra å høre at du har det bedre og føler deg bedre :) Det er virkelig kjekt å lese!

Julie

20.10.2013 kl.21:42

Kan jeg lage disse selvom jeg ikke har hampfrø? Går det ann å tilsette ekstra hampprotein istedet tror du? :)

Mjuuugly

21.10.2013 kl.07:25

Julie: Ja, det bør gå fint, men det går nok litt utover smaken men så lenge du liker hamp er det ikke noe problem :)

Naviana

21.10.2013 kl.21:18

De skal prøves! <3 Må forresten gi komplimenter fordi du har blitt så flink til å ordne bra og stemningsfulle bilder ;)

Gjertrud

22.10.2013 kl.15:56

Har laget disse i dag .Hadde ikke mandelsmør, så brukte valnøttsmør i stedet. Fungerte fint det også. Har lagt de til tørk i dehydrator. Smaker veldig godt. Skal smelte sjokolade rundt, og så i fryseren. Takk for mange flotte oppskrifter. Jeg følger bloggen din jevnt og har laget mye.

Hilsen Gjertrud.

Mjuuugly

23.10.2013 kl.17:00

Naviana: Tusen takk for det, hyggelig å høre at noen legger merke til bildene =)

Mjuuugly

23.10.2013 kl.17:01

Gjertrud: Håper de faller i like god smak hos deg!

MaritBE

27.10.2013 kl.00:09

Naaam :-))))

Alex

27.10.2013 kl.15:06

Disse skal jeg lage SNART! Har nettop vært i Finland i et par dager og kjøpt inn masse supermat. Det er så mye billigere enn her!

Skal på et to ukers sykeusopphold i Tyskland veldig snat, og da blir det kjekt å ha med disse i veska :)

Tusen takk for at du deler så mange gode oppskrifter med så fristende bilder! -jeg lager mange av oppskriftene dine, og du inspirerer i en syk hverdag <3

Veronica

28.10.2013 kl.15:19

Hei!

Har du opplevd å få kviser eller lignende ifm Hamp? eller hørt om noen andre som har gjort det?

Er så usikker, men føler at hver gang jeg har prøvd hampfrø eller noe så har jeg fått kviser.

Mjuuugly

28.10.2013 kl.17:12

Alex: Tusen takk for hyggelig tilbakemelding. Luksus å gå rundt i utlandet å handle billig supermat :)

Mjuuugly

28.10.2013 kl.17:13

Veronica: Vet du, dette har jeg aldri hørt noe om og ikke merket noe på selv. Ganske rart, håper du finner ut av det :)

Anette

29.10.2013 kl.20:32

jaaaa Anette, lag julekalender! Jeg visste ikke om din blogg før i år, så var ikke med på jul med deg i fjor :) Jeg lager masse av oppskriftene dine, men kommenterer ikke alltid-men du skal vite at oppskriftene dine betyr kjempemye her i huset. Særlig snickerskulene er en gjenganger, venner og familie elsker den og spør om jeg kan lage mer av dem..Selv de som er generelt skeptisk til min sukkerfrie mat!

Disse proteinbarene skal jeg prøve, passer for meg som også driver og trener meg sakte men sikkert opp :)

Mjuuugly

30.10.2013 kl.17:55

Anette: Tusen takk for hyggelig tilbakemelding, og du er hjertelig velkommen tilbake :)) Helt enig med deg, snickerskulene er bare himmelske... :)

Drømmelykke

01.11.2013 kl.08:59

Disse så tusen ganger bedre ut enn de kjipe greiene man kjøper i butikken! Oppskrift kopiert og lagt i utprøvingsmappen :)

Mjuuugly

09.11.2013 kl.16:30

Ja, den yacon sirupen bør gå fint og kokosmel skal selges på de fleste helsekostbutikker :)

jennife rringsparr

16.12.2013 kl.20:34

jag hade bara agave hemma, så jag använde det istället, och OMG så gott det blev! jag ska torka dom i dehydrator snart och sedan frysa dom, och rulla dom i chocklad och doppa dom i raw kokosflingor!

Mjuuugly

17.12.2013 kl.15:44

jennife rringsparr: SÅ BRA! Hyggeelig å høre :)

jennife rringsparr

21.12.2013 kl.23:08

Hej igen!

Nu har gjort 4 olika degar kan man säga, dom smakar är: mandel, hasselnött+apelsin, cashew och jordnött :)

detta ska bil julgodis på tisdag!

Skriv gjerne en kommentar



Kategorier





Instagram

hits