Mager, kjernesunn og VEGANSK sjokoladekake!
Sukkerfri, glutenfri, laktosefri, eggfri, lavkarbo, mager og vegansk. En saftig, ganske flat og kompakt sjokoladekake som minner om brownies i konsistens og med en kraftig sjokoladesmak og god ettersmak av peanøtter. ME LIKE! Rett og slett en nydelig kake! Til alle med nøtteallergi: jeg beklager!

Til en kake trenger du:
♦ 3 dl fettredusert peanøttmel
♦ 1,5 dl fettredusert mandelmel
♦ 5 dl valgfri melk (jeg brukte kokosmelk og økologisk soyamelk)
♦ 1 dl sukrin
♦ 2 toppa teskjeer NO EGG / evt. 2 egg
♦ 25 dråper stevia (jeg brukte hasselnøtt)
♦ 6 ss kakaopulver
♦ 2 ss carob
♦ 1,5 ss psyllium husk
♦ 2 ts vaniljepulver
♦ 1,5 ts natron **
♦ Saft av en halv sitron **
** Evt. bakepulver.
Slik lager du min veganske sjokoladekake:
- Rør sammen alt det tørre, pass på at det er godt blanda.
(Bruker du egg blander du egg og sukrin til luftig eggedosis i foodprosessor, blander de tørre ingrediensene godt sammen og tilsetter litt og litt).
- Rør inn steviadråper, sitronsaft og litt av melken.
- Du vil merke at røra tykner raskt. Tilsett mer væske.
- La røra svelle i 5-10 minutter.
- Jeg brukte nøayktig 5 dl væske, men det vil variere ettersom jeg ikke har oppgitt mel i gram. Du må se an konsistensen, røra skal være tykk, men flytende og det er viktig at du lar den svelle litt før den stekes siden psyllium husken suger til seg mye væske.
- Smør en rund form med litt kokosolje og stek kaken midt i ovnen på 180 grader i ca 30-40 min.
- Jeg åpnet døren noen ganger for å slippe ut fuktighet.
- Ta stikkprøve med en gaffel: er det deig på gaffelen må den stekes lengre.
- Steketiden vil variere etter hvilken form du bruker. Blir kaken mørk uten at den er ferdig så legger du bare et bakepapir over kaken og steker den videre.
NB: Siden denne kaken er både glutenfri og uten egg så hever den ikke mye. Jeg brukte en stor rund form, tror den er 28cm i diameter og dere kan se at kaken blir ganske flat, men jeg syns ikke det gjorde noe at den ble så flat for den ble saftig og god som brownie. Vil du ha en høyere kake må du bruke en mindre form eller større røre.
Kutt kaken opp i porsjonsbiter og topp hver bit med din favorittglasur, mmmmm.....




Une
23.02.2012 kl.17:00
Silje Silje
23.02.2012 kl.17:09
AM Skofterud
23.02.2012 kl.17:35
Kjernesunn
23.02.2012 kl.17:52
Eirin
23.02.2012 kl.18:09
Hvilken glasur brukte du her`? Den såg så kremete og god ut :)
Mjuuugly
23.02.2012 kl.18:24
Helsekosten
23.02.2012 kl.18:56
Mia
23.02.2012 kl.19:00
Mjuuugly
23.02.2012 kl.19:07
Elin
23.02.2012 kl.20:12
aboxof-chocolate
23.02.2012 kl.20:30
Vilde Sofie
23.02.2012 kl.21:03
Sigrid
23.02.2012 kl.21:12
Marit
23.02.2012 kl.21:38
Hege
23.02.2012 kl.22:27
Mjuuugly
23.02.2012 kl.22:58
Hege
23.02.2012 kl.23:15
fitnessista
23.02.2012 kl.23:53
littlebig
23.02.2012 kl.23:59
hvordan er det med deg?
sender over en klem jeg<3
Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifter
24.02.2012 kl.02:00
Linn
24.02.2012 kl.16:25
Ragnhild GIVE AWAY
25.02.2012 kl.09:53
Kine - Get juicing
25.02.2012 kl.10:43
Line
26.02.2012 kl.13:22
Madeleine (Sunnhet, Velvære og Vitalitet)
27.02.2012 kl.09:13
Lene
27.02.2012 kl.11:48
Mjuuugly
27.02.2012 kl.18:49
Mjuuugly
27.02.2012 kl.18:50
Frøken BitterSøt
28.02.2012 kl.11:58
Denne må prøves i helgen! :D
Carita
03.03.2012 kl.15:31
Inger
05.03.2012 kl.22:05
Takk for alle oppskriftene du legger ut!
Mjuuugly
06.03.2012 kl.09:54
Inger
08.03.2012 kl.11:59
Oskar D R
09.03.2012 kl.13:59
Elin
10.03.2012 kl.15:58
Har googlet litt om stoffet, men finner lissom ikke noen skikkelig pålitelige kilder. Vet du noe om dette? Er av naturen skeptisk til all mat som er synteisk ;- p Ønsker deg en riktig fin helg, og takk for all inspirasjon.
Mjuuugly
12.03.2012 kl.14:44
Jeg vet ikke noe mer om dette stoffet enn deg, for det er som du sier veldig dårlige, pålitelige kilder, men jeg er stor fan av Mats-Eric Nilsson som er forfatteren av "Den hemmelige kokken". Han har i boken tatt for seg alle E-stoffene og har ganske sikre kilder til alle som kan eller er helsefarlige. I boken har han ikke skrevet at det er noen kjente helsefarer med methylcellulose, så jeg velger å tro at det ikke er lagt frem noen sikre bevis på at dette stoffet er eller kan være helsefarlig, siden han er så kritisk som han er til E-stoffer.
Likevel vil jeg gjerne si at grunnen til at jeg velger å bruke NO EGG i stede for egg er rett og slett fordi jeg heller vil bruke det enn egg så lenge det lar seg gjøre. :)