Tilbake til hovedside

Chlorella

Det snakkes mye om betakaroten i gulrøtter, vell, Chlorella inneholder rundt 110mg betkaroten pr.100g, mens gulrøtter inneholder rundt 7mg pr 100g! Men det er selvsagt lettere å spise flere hundre gram gulrøtter daglig enn Chlorella.

Så, hva ER Chlorella da?
Chlorella er en ferskvannsalge hvor hver enkelt celle er selvforsynt, en hel organisme. Den har en helt unik egenskap, nemlig nøytralisere og rense ut giftige stoffer og tungmetaller i kroppen, eks: kvikksølv, aluminium og bly. Chlorella er stappfullt av klorofyll og klorofyll er noe av det mest rensende og avgiftende  vi kan få i oss. Det er klorofyllet som gir Chlorellaen den knallgrønne fargen. Chlorella er også en av naturens største kilde til karotenoider, som lutein (spesielt bra for synet) og betakaroten (som omdannes til vitamin A i kroppen,beskytter huden mot sol og for tidlig aldring, kraftig antioksidant som beskytter mot kreft og hjerte-og karsykdommer).

Chlorella:
♣ Reparer og  fornyer celler i kroppen
♣ Avgifter kropprn for tungmetaller
♣  Hjelper opptaket av proteiner, karbohydrater og fett i kroppen (det er derfor Chlorella som tilskudd skal tas ca en halv time før mat og ved avgiftning en time før).
♣ Stimulerer vekst av gode bakterier i tarmen og fører til en sunn tarmflora.

Jeg tar store doser, rundt 10g daglig, sammen med spirulina, som også er en alge jeg kommer tilbake til. Det man bør være litt obs på er hodepine de første dagene, det fikk hvertfall jeg. Og kviser! Trapp forsiktig opp.
Nå er det rundt 4 måneder siden jeg startet og:
♣ huden føles bedre,
♣ neglene er blitt sterkere,
♣ fordøyelsen er normal (det har den ikke alltid vært)
♣ og jeg føler at sammen med spirulina gir den energi om morgenen.
♣ jeg har ikke trengt å ta en eneste mensensmertepille (jeg har brukt disse i 9år, virkelig grusomme mensensmerter).
Jeg er fornøyd og kommer ikke til å slutte og ta de! Det er en slags "skjønnhetspille" for meg, proppfull av godsaker kroppen hyler etter!

Dessverre er Chlorella veldig overpriset i Norge, hvorfor? Kanskje fordi det faktisk er noe som funker! Jeg anbefaler dere hvertfall å søke rundt på nettet og finne nettsider som selger det billigere. Det er ikke være nødvendig å betale de prisene helsekostbutikkene vil ha. Og for min del som har tenkt å fortsette med dette i flere år, er det vanvittig med penger å spare. Som en avgitningskur på to-tre måneder er det jo en helt annen sak!


Her står det mye fin informasjon, men har ikke kjennskap til merket de selger.
Mens HER er det jeg bestiller min Chlorella, faktisk akkurat den jeg linker til.

42 smil :)

Angelida

17.01.2010 kl.11:20

Gikk på samme type chlorella som du tar i en periode. Merket ingen forskjell, og slutta. Har fortsatt to bokser igjen. Kanskje jeg burde gi det en sjanse til?

Mjuuugly

17.01.2010 kl.21:21

Angelida: Tok du lav dose og økte gradvis? Det anbefales å ta chlorella på tom mage om morgenen og før man legger seg om kvelden for økt effekt. Hvor mange gram tok du daglig? Har lest litt og det virker som det er veldig store forskjeller på effekten ved Chlorella. Noen trenger veldig store doser, mens andre er mer følsomme. Kanskje du er en av de første? ^o^.

Angelida

18.01.2010 kl.06:40

Vi begynte med 1 gram og økte med 1 gram hver 3. dag frem til 6 gram daglig, Tok på morningen. Mulig at jeg/vi hadde trengt mer. Har i allefall masse igjen, så vurderer å begynne igjen.

Mjuuugly

18.01.2010 kl.07:13

Angelida: Det var dumt, kan være det ville gitt bedre effekt i pulverform med supergreenstillskudd, ikke vet jeg dessverre. Typen har lyst å begynne med chlorella han og, haha =)

Silje Silje

09.03.2010 kl.09:37

Jeg tar en 1000mg tablett morgen og kveld jeg nå, begynte på fredag. Og kanskje det er derfor jeg plutselig fikk litt småkviser i ansiktet på søndag! Men den magen altså, åh, den reagerer kraftig på chlorella. Lurer på om jeg skal øke, eller se an og vente til magen roer seg?

Mjuuugly

09.03.2010 kl.09:44

Silje Silje: Syns du skal vente.

Veronica O.

30.03.2010 kl.23:07

Jeg tenker på chlorella som avgiftning og noe man ikke skal bruke året rundt, hva tenker du om det? Jeg tar 3-4 av akkurat den typen du linker til i innlegget. Lurer på å bestille spirulina, men vet ikke om det har noen merkbar effekt fra eller til, så er usikker. Noen tips?

Mjuuugly

31.03.2010 kl.16:41

Veronica O.: Chlorella er en kjempefin rensekur. Men det går helt fint å bruke chlorella hele året som et styrkende tilskudd, men da ikke i de doser man bruker under en kur. Det går ikke an å ta for mye chlorella, men det går an å få for mye vitamin A iform av betakaroten fra chlorella, det er ikke heldig, men i små mengder er ikke dette noe problem. Vet du ikke om spirulina har en merkbar effekt eller chlorella? Jeg bruker spirulina om morgenen og merker jeg våkner av det, mens jeg bruker litt chlorella om kvelden før jeg legger meg. Dosene er så "lave" at det skal ikke være noe problem å ta begge deler, men som en rensekur, avgiftning bør man nok ikke ta så store mengder over lang tid. Jeg merker chlorella renser bra, mens spirulina gir energi.

realbodylove

16.05.2010 kl.13:23

Virker som du vet en del om chlorella og spirulina så jeg spør deg! :) (sitter og leser gjennom alle innleggene dine skjønner du!:D)

Jeg tar både chlorella og spirulina daglig. Jeg bruker Now Foods i pilleform, 1000 mg chlorella og 500 mg spirulina. Slik tar jeg dem:

Morgen før frokost: 3 stk 500mg spirulina og 1 stk 1000mg chorella.

Ettermiddag: 1 stk 1000 mg chlorella

Kvelds: 3 stk 500mg spirulina og 1 stk 1000 mgchlorella.

Dvs at jeg får i meg 3000 mg chlorella og 3000 mg spirulina hver dag. Er det for mye/lite? Har lyst til å øke dosen, men er redd jeg kan få for mye av diverse vitaminer. Leser jo at det ikke er bra med for mye av enkelte vitaminer overalt. Bør jeg ta dem annerledes, f.eks 3000 mg chlorella 30 min før første måltid sammed med 3000 mg spirulina og ikke ta noe om ettermiddagen og kvelden?

Leser at du tar 10 gram, tar du da 5 gram chlorella og 5 gram spirulina? Da bør kanskje jeg og øke dosene. Har gått på spirulina og chlorella i hvertfall 5-6 uker (spirulina litt lenger) og jeg merker at jeg har fått bedre hud! Har aldri hatt problemer med kviser, men får av og til en i ny og ne. Men tidligere hadde jeg noen små på ryggen, men de er nå borte! De har alltid vært der og jeg har aldri blitt kvitt dem egentlig. Jeg tror selv det er disse pillene, men jeg vet jo selvsagt ikke om det er det. Merker også at jeg føler at jeg har fått finere hår og hud generelt:)

Leser meg for tiden opp på superfood innimellom eksamenslesing, og jeg syns det er kjempespennende!

Mjuuugly

16.05.2010 kl.13:39

realbodylove: Det er vanskelig å gi noe konkret svar på dette. Det er veldig individuelt hvilken dose folk ligger på, og føler seg vell med! Noen spiser 20-30gram chlorella/spirulina om dagen, noen mener man kan få for mye vitamin A gjennom betakaroten i disse algene, mens andre igjen mener det ikke går ann å få for mye chlorella og spirulina fordi de er rensende og balanserer mengden selv. Jeg tar ikke 10 gram daglig, jeg tok det i en periode og det tror jeg alle har godt av, en avgiftningsperiode med høye doser chlorella. Nå tar jeg 3-4 gram chlorella og 3-4 gram spirulina om dagen, samme som deg altså. Chlorella og spirulina har to forskjellige egenskaper, bruker du det for å rense og styrke kroppen? Da kan du ta spirulina om morgenen og chlorella om kvelden. Det anbefales ikke å ta spirulina om kvelden, dette er oppkvikkende. Bruker du spirulina for å dempe sultfølelsen? Da bør det tas før måltider. Jeg tar spirulina om morgenen, med litt chlorella og litt chlorella før jeg legger meg, mens da jeg tok 10gram chlorella om dagen fordelte jeg det utover dagen og tok 3g av gangen. Som du ser, det er vanskelig å gi deg noe konkrete svar, det kommer veldig an på hva du vil ha ut av algene, men du kan fint øke, for en periode vil jeg si og for å være på den sikre siden, - bare for en periode av gangen og kjenner du avgiftningssymptomer bør du ta lavere dose til kroppen gir beskjed at det er greit.

realbodylove

16.05.2010 kl.13:58

Sv: Tusen takk for svar! Ja jeg bruker det for å rense og styrke kroppen, men også for å dempe sult. Tar det derfor alltid før måltidene.

Det jeg i første omgang gjør da, er at jeg tar 6 stk 500 mg spirulina hver morgen. Eller at jeg evt tar 3 stk 500 mg om morgenen og 3 stk 500 mg før middagen. Det skal jeg se litt an! Er usikker på om jeg skal øke dosen også, hadde jo vært greit å prøvd det i en periode. Har lyst å øke chlorella, at jeg tar 3 stk 1000 mg hver morgen, før middag og om kvelden. Da får jeg i meg 9 gram daglig. Da blir det en slags avgiftningsperiode! Er usikker på om jeg også skal øke mengden spirulina i denne perioden, hva synes du?

Leste ett sted at man kunne få vondt i magen av for mye chlorella, dvs forstoppelse, stemmer det? Er det ikke bare å drikke godt med vann (2-3 liter om dagen) slik at man unngår dette?

Mjuuugly

16.05.2010 kl.15:13

realbodylove: Det høres bra ut det, men trapp opp i et rolig tempo og ligg på 9gram chlorella i en måneds tid, men kjenn selvfølgelig etter på kroppen. Det kan hende det er for mye, men det merker du. Syns ikke du skal ta noe mer spirulina i denne perioden.

Jeg var litt hard i magen første uka med chlorella, men etter det har det vært fint, samme med min mor. Jeg tror vi er forskjellige der, men jeg har hvertfall ikke merket noe magesmerter. Drikke nok er veldig viktig hvertfall :)

Ivan

19.09.2010 kl.14:00

Hvor kjøper dere den billigste og beste? Er jo svindyr hær i norge som alt annet.

Mjuuugly

19.09.2010 kl.17:08

Ivan: Iherb.com er absolutt billigst. Der får du merker de selger i Norge også, bare til en mye billigere penge! Sjekk her: http://www.iherb.com/Chlorella

Gruff

08.10.2010 kl.18:39

Jeg har lest veldig mye om Chlorella nå, og det virker veldig lovende. Eneste problemet jeg ser er hvilken versjon jeg skal velge, som på Iherb er det så utrolig mange varianter.

Jeg legger veldig mye vekt i kvalitet, så om prisen ikke er den laveste gjør det ingenting.

Har du noen anbefalinger av merker på Iherb?

Mjuuugly

08.10.2010 kl.18:45

Gruff: Heisann! Det er godt å se at du velger kvalitet fremfor pris. Det tror jeg er viktig. Jeg har prøvd ganske mange typer nå og jeg har funnet en absolutt favoritt, men den er i pulverform. Denne:

http://www.iherb.com/Organic-by-Nature-Pure-Planet-Chlorella-4-oz-114-g/16068?at=0

Fås kjøpt i helsekost her hjemme også, men altfor dyrt!

De har også kapsler, sjekk her:

http://www.iherb.com/Organic-by-Nature-Pure-Planet-Chlorella-200-mg-600-Tablets/16070?at=0

men da må man ta 15 stk !() for å komme opp i samme dose som ei god ts (3g). Men likevel et veldig bra merke. Kommer til å stå med dette jeg hvertfall :)

Gruff

08.10.2010 kl.23:06

Takk for tilbakemeldingen Mjuuugly! =)

Ganske "forvirrende" på hvilket merke en skal velge av og til, ikke alltid like lett å vite hvem/hva man kan stole på.

Er veldig spent å se hvordan Chlorella virker for meg siden jeg aldri har prøvd det.

Ha en super kveld/dag.

Mjuuugly

09.10.2010 kl.00:28

Gruff: Lykke til. Bare start med små doser og hvis du føler ubehag i mage eller får kraftige utrenselsessymptomer, så trapp ned, og så fordiktig opp igjen :)

Gruff

15.10.2010 kl.19:52

Hei igjen Mjuuugly!

Jeg prøvde Chlorella i min smoothie, noe som ikke smakte særlig godt! :p

Jeg bruker alltid Spirulina i smoothiene mine, som lett blir dekket av andre smaker, men Chlorella smaken... wow, den var virkelig noe annet, prøvde å dekke det med masse cacao pulver men ingen suksess!

Jeg vil uten tvil fortsette med Chlorellaen. Jeg lurte på om du hadde noen tips til hvordan jeg kan ta den (utenom kapsler). Jeg pleier egentlig å kaste nesten alt av mine "supperfoods" i smoothiene, som faktisk blir veldig godt, men hvis du vet om noe som kunne hjulpe å dekke den fæle smaken av Chlorellaen så hadde det vært fint, evt andre tricks å få det inn i systemet.

-Gruff

Mjuuugly

15.10.2010 kl.20:03

Gruff: Huff, ja, den smaken er ikke god altså. Jeg kan trøste den med at smaksløkene vender seg smaken, så det blir lettere etterhvert :)

Hva er det du har i den smoothien med spirulina, om jeg får spørre? Spirulina er deffinitivt lettere å få ned!

Det beste trikset mitt er enten at du drikker det rent (i kun vann) på tom mage før den andre smoothien, så du ikke ødelegger smaken av den. Hvis du skal innta chlorellaen på et annet tidspunkt utover dagen, så er det ikke så verst med ananasjuice eller eplejuice + chlorella. Så kan du jo evt. redusere juicemengden ettersom smaksløkene godtar chlorellaen :)

Håper det kunne være til hjelp :)

Gruff

15.10.2010 kl.20:39

Jo, jeg vil prøve å heller blande det med juice/vann, evt ta det som en shot.

Morgen smoothien min er det som regel en type fersk eller frossene bær (som regel blåbær), også Kokosvann, en form for fett (cocos, div frø, oljer), spirulina, maca, bee pollen, cayennepepper(ja, ganske spicy og godt faktisk!) cacao pulver, camu pulver, kanel(pleier å variere litt) og "rå myse protein søtet med stevia" evt 1-2 råe egg. Skulle tro dette smakte rart ikke sant :p.

-Gruff

Mjuuugly

15.10.2010 kl.20:46

Gruff: Hehe, tviler ikke på at chlorella ødelegger smaker her ja. Men prøv å få den i deg UTENOM smoothien din. Man skal jo ikke brekke seg når man drikker det. Hehe :)

Gruff

19.10.2010 kl.13:55

Jaja, har klart å smelle nedpå Spirulina og Chlorella som en liten "shot" nå, funker dette :)

Jeg merker jeg har litt hodepine i dag, noe jeg faktisk aldri pleier å ha.

Kan dette være en effekt av Chlorella?

-Gruff

Mjuuugly

19.10.2010 kl.16:59

Gruff: Ja, det kan det godt være. Hvis det er ubehagelig må du nesten gå ned i dosen og gradvis øke :)

Pia C

09.02.2011 kl.13:43

Hei:)

Jeg har tatt chlorella nå siden 1 desember, og jeg har ikke merket noe særlig effekt. Jeg drikker det om kvelden før jeg skal legge meg, og blander en t-skje ca 3 gram i veldig lite vann.

Jeg holder meg for nesen og drikker, så drikker jeg en glass vann etterpå. Det smaker jo ikke godt, men det går greit.

Kan det hende jeg tar for lite? Bør jeg ta det til en annen tid på døgnet?

Du nevnte at spirullina gir energi.. funker det bra?

Hvor mye må jeg ev ta av den ved siden av Chlorellaen?

Blir veldig takknemlig for svar :)

Hilsen Pia

Mjuuugly

09.02.2011 kl.16:57

Pia C: Hei du!

Man vil ikke merke noe ved å ta 3 g chlorella daglig, men det vil likevel styrke både immunforsvar og kropp. Hvis du vil ta chlorella som en detox for å kvitte deg med tungmetaller og gifter i kroppen er det fint å ta opp imot 10 g chlorella daglig, da vil man merke god effekt. 3-5 g er en fårebyggende dose :)Du kan fint ta chlorella om kvelden, men helst på tom mage noen timer etter du har spist da.

Spirulina gir mer merkbare resultater i form av energi ja. Spirulina kan tas samtidig med chlorella eller hver for seg. Ikke ta spirulina om kvelden siden det gir energi, ellers bestemmer du selv. Det er fint å ta spirulina før/etter trening eller på ettermiddagen hvis du er sliten og trett. Det varierer hvor mye spirulina man trenger, men 3-5g er en grei dose, men ikke ta spirulina hvis du tar en detox med 10 g chlorella om dagen, det kan bli litt mye. HUSK å begynne forsiktig.

Husk at du kan blande både spirulina og chlorella i samme drikk og blande med med eplejuice for bedre smak, men godt smaker det uansett ikke ;)

Pia C

10.02.2011 kl.11:02

Tusen takk for svar:)

Hvis jeg nå skal øke Chlorella dosen til 10 gr om dagen, bør jeg da fordele det på 3 omganger? Morgen, middag og kveld?

Og ev 1/2 time før mat, eller ca to timer etter mat?

Og over hvor lang tid bør jeg da ta 10 gr dose?

Skal jeg trappe opp forsiktig med Chlorellaen.. Øke litt dag for dag?

Kan jeg for eksempel begynne å ta 3 gr om morgenen i tillegg til 3 gr om kvelden feks i 3-4 dager, og så øke ytterligere med en dose til midt på dagen?

Kan jeg da spise vanlig mat, eller er det noen ting jeg bør unngå i denne perioden?

Mitt kosthold består mye av kylling, fisk, egg, rømme, fløte, olje, grønnsaker, frukt, nøtter, litt rugbrød (kun en skive til frokost) og jeg rører ikke alkohol. Men smågodt og sjokolade er dersverre en stor svakhet, så dette prøver jeg også å unngå for tiden...

Utrolig bra side dette her!

Pia:)

Mjuuugly

10.02.2011 kl.16:37

Pia C: Alt du sier er helt riktig ja. Jeg ville trappet opp og ned i tilsammen en måned og gått på full dose i rundt en måned. 6 gram kan du prøve å starte med, hvis du føler ubehag reduserer du litt og øker når kroppen godtar det. Det er tommelfingelregelen, det varierer veldig på hvor følsomme vi er for chlorella.

Kostholdet ditt ser veldig bra ut. Hvis du ønsker en enda større effekt (en skikkelig detox) kutter du ut kjøtt (også kylling), bearbeidet mat, meieriprodukter, koffein, hvete og sukker. Dette er veldig vanskelig, så prøv å spise RENEST mulig. Masse dampet/ovnsbakt fisk med grønnsaker og friske salater med frø, nøtter og gode oljer. Kokt egg er helt ok på en detox, men unngå stekt mat så ofte som mulig :)

Dette kommer til å gå supert bare du lytter til kroppen!

Pia C

11.02.2011 kl.10:20

Tusen takk for supre svar :) Dette hjelper meg veldig!!

Ha en fin helg..

Pia :)

Mjuuugly

11.02.2011 kl.11:00

Pia C: Bare hyggelig. Ha en fin dag selv :)

Jean

01.07.2011 kl.08:56

Hei! Tusen takk for en veldig inspirerende blogg! Mange flotte og nyttige tips:).

Jeg har tatt Chlorella (samme som du bruker) i 3 uker nå, etter at jeg leste om dette vidunderet på bloggen din. Blander den i juice av røde og blåe bær (butikkjuice uten tilsatt sukker) og den synes jeg tar litt av smaken;). Jeg har tatt en ts hver morgen på tom mage - 0,5/1 time før mat. Hjelper veldig på magen merker jeg. Etter to uker kom kvisene:(. Hvor lang tid gikk det før de ble borte for deg? Har tenkt til å trappe opp mengden med chlorella nå, så i går kveld tok jeg 1 ts også. Håper på flere gode bivirkninger:).

Mjuuugly

01.07.2011 kl.16:39

Jean: Heisann! Nå som du har trappet opp enda litt på disen må du nok regne med enda litt mer kviser, hehe, og muligens detox-symptomer som hodepine, verking i kroppen og rar mage. Det er helt normalt og det betyr bare at chlorellaen gjør jobben sin. Det tar nok et par uker før kvisene gir seg og når du så øker dosen kan det komme noen kviser av og til, men etter en stund på høyere dose vil huden din gløde og se alldeles nydelig ut. Noen tåler chlorella bedre enn andre, jeg fikk få bivirkinger, mens andre må bruke veldig lang tid på å trappe opp dosen, men det høres ut som du klarer deg fint. GO FOR IT, ikke bry deg om kvisene for de er der bare midlertidig :)

Jean

01.07.2011 kl.21:06

Takk for raskt svar! Lynrask du:). Får vel holde ut med kvisene en stund til, og bare glede seg til strålende hud:). Da fortsetter jeg med økningen som jeg startet med i går, så da blir Chlorella'en med meg på ferie (regner med at det er greit å ta med seg i kofferten - blir vel ikke stoppet i tollen for å ha med rart grønt pulver he he).

Et spm til om du kan svare. Er Chlorella ok å ta under graviditet?

Takker igjen for at du tar deg tid til å svare:). Stor klem

Mjuuugly

09.07.2011 kl.14:04

Jean: Dette vil jeg ikke svare på siden jeg ikke har sjekket ut nok fakta da jeg ikke er eller har planer om graviditet. Jeg vil råde deg til å sjekke grundigere opp i det selv :) :)

Anna

19.08.2012 kl.10:44

Er det vanlig å få litt kviser i starten? Har ganske dehydrert hud, altså huden min kan være fet, fuktfattig og lett for å få kviser - alt på en gang.. Har nå begynt med purely greens og chlorella, men føler huden har blitt enda litt mer fetere og uren.. Nå har ikke jeg brukt disse produktene så lenge, kun 5 dager, men når begynner man å merke merkbare forbedringer? Og hvor mye chlorella skal man ta om dagen? Jeg bruker å ta en stor teskje en gang om dagen (på morningen på tom mage 30 min før jeg spiser)

Mjuuugly

22.08.2012 kl.11:04

Anna: Helt normalt å få kviser i starten ja. 1 ts om morgenen er nok litt mye helt i starten og du burde nok heller trappe forsiktig opp over flere uker slik at du slipper ubehagelige utrenselsessymptomer. Det vil nok fort gå en måneds tid før du merker bedring i huden din, bare smør deg med tålmodighet :)

kjandersen

19.10.2012 kl.15:29

Jeg begynte med Chlorella i dag, og tror jeg nok tok litt for mye. Leser fra svaret ovenfor at 1ts er for mye, og det var akkurat det jeg tok. Anbefaler du heller en halv ts i juice i starten? Merket også at jeg plutselig måtte drikke litt mer vann en vanlig. Er det normalt? Kanskje litt tidlig å antyde kviser, så jeg får vente et par uker.

Mjuuugly

21.10.2012 kl.21:25

kjandersen: 1 ts KAN være for mye ja, det anbefales å starte med mindre dose og øke gradvis (over uker) opp til dagsdosen. 1/3 ts den første uken og så litt mer etter det. At du måtte drikke mer er nok et tegn på detox ja da chlorella er vanndrivende og man må alltid passe på å drikke ekstra når man tar dette. Helt normalt å bli tørt, få kviser, ubehag i mage, diaré og liknende i begynnelsen, men dette skal avta etter hvert. :)

kjandersen

22.10.2012 kl.18:10

Ok. Ja jeg har kuttet ned på mengden. Merker stor forskjell! Har fått litt kviser ja, men om det kun er på grunn av chlorellaen så er det greit. Da virker det jo som det skal.

Mjuuugly

22.10.2012 kl.18:16

kjandersen: Lytt til kroppens signaler så blir det bra! :)

Siri

24.01.2013 kl.16:32

Hallo! Jeg har nett kjøpt både spirulina og chlorella, begge i samme merket som du startet med. 1000mg chlorella og 500mg spurilina. Jeg skal ned ca 10 kilo og tenkte derfor å bruke dette som en rensekur/detox nå, for så å fortsette med det som kosttilskudd etterpå. Jeg startet med i tabelett av begge idag tidlig og har ikke merket noen ting. Kjenner jeg kroppen min riktig tåler jeg mye, siden jeg sjeldent får bivirkninger. Hvordan vil du anbefale at jeg trapper opp? Og hvor mye bør jeg ta i renseperioden? Bør renseperioden vare i 1 måned? Hvordan mat bør jeg spise for å få best effekt i detoxperioden?

Mjuuugly

28.01.2013 kl.14:47

Siri: Heia!
Det vil nok ta en uke eller to før du merker bivirkningene det er snakk om, og spesielt når du øker dosen. 1g chlorella + 500mg spirulina er en fin start. Etter en uke kan du f.eks øke til 2 gram chlorella og 1,5 gram (3x500mg) spirulina daglig. Dette er relativt mye etter en uke så se an eventuelle bivirkninger. Chlorella er hardere for fordøyelsen enn spirulina og derfor reagerer flere på chlorella enn spirulina, eventuelt kan du øke sprirulinaen og vente med chlorellaen til du føler at kroppen har blitt vandt til algene. En fin "rensekur" er 3-5 gram chlorella daglig + 3-5gram spriulina fordelt utover dagen. Start alltid på tom mage om morgenen og fordel resten utover dagen. Spirulina bør du ikke ta på kveldstid da dette gir/kan gi energi så er ikke spesielt bra i forbindelse med søvn. En slik "kur" kan du fint ta i en månedstid, mens som et forebyggende kosttilskudd er en fin dose 1 gram chlorella og 1-3g spirulina daglig gjennom hele året. :) Bare spør om det er noe annet du lurer på så skal jeg svare så godt jeg kan. :)

Skriv gjerne en kommentar




Kategorier



hits